Jalan Kaki Mengurangi Risiko Batu Ginjal

group-walking_cropped

Kurangnya aktivitas fisik ditenggarai menjadi penyebab seseorang menderita beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan ginjal. Padahal, aktivitas fisik ringan saja dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan berbagai kondisi penyakit.

Sebuah studi baru menemukan bahwa aktivitas fisik ringan dapat berdampak besar terhadap kesehatan. Hanya sedikit aktivitas fisik ringan setiap minggu seperti berjalan atau berkebun bisa mengurangi risiko hampir sepertiga mengembangkan penyakit batu ginjal.

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan obesitas, diabetes, sindrom metabolik, dan penyakit kardiovaskular dengan peningatan risiko mengembangkan penyakit batu ginjal. Namun, empat jam berkebun, tiga jam berjalan kaki, atau satu jam jogging setiap minggu sudah cukup mengurangi risiko kondisi penyakit yang memerlukan tindakan operasi, termasuk penyakit batu ginjal.

Peneliti di University School of Medicine, Dr. Mathew Sorensen memelajari 84.225 wanita menopause yang berpartisipasi dalam Women Health Iniative. Peneliti telah mengumpulkan beberapa informasi mengenai peserta, seperti asupan makanan dan aktivitas fisik sejak tahun 1990.

Berdasarkan informasi tersebut, para peneliti merekomendasikan tiga jam dari rata-rata berjalan 2-3 mph, empat jam berkebun, atau satu jam jogging 6 mph teratur. Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi 2.200 kalori per hari meningkatkan risiko mengembangkan batu ginjal hingga 42 persen.

“Bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik dapat menurunkan risiko batu ginjal, tidak perlu lari maraton karena intensitas tidak menjadi masalah. Menyadari asupan kalori, mengontrol berat badan, dan berolahraga merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan yang berkaitkan dengan penyakit batu ginjal,”jelas Sorensen, dikutip Newsmaxhealth. (bobotoh.id/okezone.com/ayc)

Komentar

bobotoh.id

Persib, bobotohnya, serta kejadian aktual sa alam dunya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.